椎間盤凸出,壓迫, 腰腿膝痛等

朋友父親因椎間盤凸出壓迫, 經2次手術後, 現在癱瘓在床, 須親人料理其生活起居與醫院復健, 何其艱困之復健之路, ..........因感慨方再發此文提醒大家注重 " 拉筋法"之便捷, 有效, 上述毛病依蕭老師之經驗, 嚴重者, 三次治療機便大幅改善, 免開刀, 無副作用, 可謂收效宏大, 在家即可DIY,切莫因等閑得之便忽略其功效, 大道至簡 !!!

筋縮可導致人體的各種疾病，如頸椎痛、腰背痛、不能彎腰、腿痛麻痺、不能蹲下、長短腳及手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順等。香港中醫世家朱增祥大夫經過五十年臨床經驗，創造一套簡單易行的拉筋方法，低成本地解決了患者的“老大難”問題。這個方法操作簡單，見效快，適用面廣，男女老少咸宜，家里、辦公室皆可，防病、治病、健身皆有效。


朱氏拉筋法分兩種：臥式與立式。

拉筋方法一：臥位拉筋法

1.將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處；

2.坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至墻面或門框；

3.躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量触及地面，雙手舉起平放在椅上，做十分鐘。期間左腳可作踏單車姿勢擺動，有利放松髖部的關節；

4.移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。