如何找到五臟 內的藏毒點和排出毒素

主 講 人
張臨川

前
言
 體內有很多毒素，凡是不能及時排出體
外、對我們的身體和精神會產生不良作
用的物質都可以稱為「毒」，如瘀血、
痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。
 毒素堆積在五臟之 內，就會加速五臟的
衰老然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌
肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒
素深藏，但它們在身體表面還是留下了

蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪
里，我們要找出毒素的藏身處，儘快把
它趕出身體。

心臟有了毒素表現在
 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為
密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是
心臟有 內火，或是火毒。
 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，
心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸
騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當
火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安
穩。
 胸悶或刺痛。心臟 內出現瘀血也是一種毒
素就像是在公路上堵車，輕一些的是胸
悶，重一些的則會出現刺痛。

怎麼排毒更順暢
 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發
散心火，所以一向被認為是最好的化解心
臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨
再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排
毒作用。
 按壓心臟排毒要穴。是指少府穴，位置在
手掌心，第 4、5掌骨之間，握拳時小指與
無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些
力，左右手交替。
 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱
的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃
綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠
豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間
 中午 11~13 點是心臟最強的時間，可以
吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、
堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

肝臟有了毒素表現在
 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。
「肝主筋」，指甲是筋的一部分，所以毒
素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信
號。
 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增
加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一
旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即 產
生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的
充盛而變得脹痛明顯。

 情緒容易抑鬱。肝臟是體
內調控情緒的臟
器一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的
運行就會產生明顯的不良情緒。
 偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛
經臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔
膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不
暢快，自己的後院就會先著火。

怎麼排毒更順暢
 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色
的食物可以通達肝氣，起到很好的疏
肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝
臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘
子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸
檬水，直接飲用就好。
 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之
外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護
肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐
受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃
一小把。

 眼淚排毒法。作為排泄液的淚液，同汗液
和 尿液一樣，裏面確實有一些對身體有
害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、
壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些樂天
派，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚
水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
 按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴，位置
在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷
中。用拇指按揉 3~5 分鐘，感覺輕微酸脹
即可。不要用太大的力氣，兩隻手交替按
壓。

脾臟有了毒素表現在
 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能
力弱一些。
 白帶過多。脾主管體 內排濕，如果濕氣過
多超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過
盛，白帶增多是其中的一個體現。
 脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字：
痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及
時把垃圾毒素排出體外而 產生的。有效的
減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主
題來做，否則就會反彈。
 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都
屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄
積的毒素就要找機會從這些地方爆發出
來。

怎麼排毒更順暢
 吃酸助脾臟排毒。如烏梅、醋，是用來
化解食物中毒素的最佳食品，可以增強
腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最
短的時間 內排出體外。同時酸味食物還
具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒
食品的功效。
 按壓脾臟排毒要穴。是指商丘穴，位置
在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該
穴位，保持酸重感即可，每次 3分鐘左
右，兩手交替做。
 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，
加快毒素排出的速度，不過需要長期堅
持，效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間
 餐後是最容易 產生毒素的時刻，食物如果
不能及時消化或是吸收，毒素就會積累很
多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還
可以在吃完飯 1小時吃 1個水果，幫助健
脾、排毒。

肺臟有了毒素表現在
 皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全
身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要
依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多
時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚
上，使膚色看起來沒有光澤。
 便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系
統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道 內
也會有不正常淤積，就出現了便秘。
 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會幹
擾肺 內的氣血運行，使得肺臟不能正常
舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起
來。

怎麼排毒更順暢
 蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大
腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取
決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄
宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
 百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡
燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒
素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功
效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時
間不要過長，否則百合中的汁液會減少，
防毒效果要大打折扣。

 按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合
谷穴，位置在手背上，第 1、2掌骨間，當
第 2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食
指捏住這個部位，用力按壓。

 排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地
出一身汗，讓汗液帶走體 內的毒素，會讓
我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗
的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些
生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，
排出身體深處的毒素。
 深呼吸。每次呼吸時，肺 內都有殘餘的廢
氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只
需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘
留。

肺臟最佳排毒時間
 肺臟最強的時間是早 7點～ 9點，此時最好
能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進
行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的
功能。

腎臟有了毒素表現在
 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的
產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表
現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會
減少。
 水腫。腎臟管理體 內的液體運行，腎臟
堆積毒素後，排出多餘液體的能力降
低，就出現了水腫。
 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎
的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜
部位。
 容易疲倦。身體 內的毒素消耗了腎的能
量，腎臟提供的能量減少，於是出現體
倦，神疲思睡，四肢無力。

怎麼排毒更順暢
 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，
進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排
出體 內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或
清炒，味道儘量淡一些。
 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同
時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為
主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功
能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖炮製過的山藥，補腎抗毒的功效
會相應增強。

 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體
最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這
個穴位就是排汙下水管道的出口，經常
按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在
足底的前 1/3處 計算時不包括足趾，這
個穴位比較敏感，不要用太大的力度，
稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續 5
分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間
 腎臟最適合排毒的時間是早晨
5～7點，身
體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集
在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，
沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。