靜坐 (文章來自----靜靜坐)

 

越是靜坐, 念頭越多?

曾經嘗試靜坐的朋友們大概都有這樣的感覺, 那就是不靜坐還好, 但每次一坐下來, 那些不受控的念頭就不斷地冒出來, 靜坐不像是練習著平靜, 反倒像是在練習產生更多的念頭與不安!?

有這樣的感覺的您, 其實一點也不孤單! 這應該是所有曾經或正在練習靜坐的朋友們都經歷過的。但實情是, 念頭與隨之而來的情緒一直在產生, 差別只在於, 當靜坐時, 我們”看見”了它們(因為水靜下來, 清澈了, 我們才看見水下原本就在的東西), 也因為更清楚的看見, 我們誤以為它們變多了, 或是無中生有了, 但那只是因為當我們不靜坐的時候, 我們將自己與這一切畫上了等號, 以為是自己產生了這些念頭, 這個情緒, 誤以為它們就是自己。

一個自己控制不了的東西(在這裡是念頭與情緒), 我們會說是我做的? 甚至與自己緊密的畫上等號?? 但有趣的是, 平時我們的確是這樣過日子的, 同樣的狀況卻在靜坐時顯得很突兀並困擾我們。而這個看見、理解、放下的過程就是靜坐冥想啊。

理解念頭與情緒為何產生, 理解念頭與情緒不等於我們。