內觀

修行並不是打坐，也不是經行，
修行是——不斷地有覺性（sati 正念），了知身與心的實相。
如果打坐的時候不知道身心的實相，就還不好用，
或者經行時，一邊經行一邊走神，
或者經行後，心只是一味地靜如死水，這也不行。

重點在於：不斷地有覺性、有智慧去探究身心的實相，到了某天就會自行見法，不難的！

那些已經證悟的人會說：「不難！」
比如去問三果阿那含聖者：「體證初果難嗎？」「根本沒什麼難的！」
再去問阿羅漢：「證到三果難嗎？」「根本沒看到有什麼難的，非常簡單！」

以前祖師大德教導隆波：「哦喲，不難的！帕默，不難的，修行很簡單！」然後又會沉默一下：「嗯，但同樣也很難！」

它難嗎？我們要不斷地覺知自己。它難嗎？整年整年地讀同一本書，讀的是同樣的內容——有關於身和心。探究自己的身和心，就像讀一本書，有關身和心的書，只有單一的主題，要長年累月地讀同一本書，甚至好多年。
難！因為懶得去讀，它想去看別的，更想要去看電影或聽音樂。因此，難，是因為我們不看、不實踐。如果我們去看或去實踐，常常地覺知，就不難，心會自己上路。
～隆波帕黙尊者（Luang Por Pramote Pamojjo）