貪、嗔、痴

喜歡某些東西意味著你渴望它，不喜歡某些東西意味著你心中對它有嗔心。
渴望或者嗔心都是從無明中產生的煩惱——無明或者愚痴本身也是一種煩惱。

所以不要試圖去創造任何東西；試圖去創造某種東西是貪欲。
不要對正在發生的事情產生敵對的心；對事物產生敵對的心是嗔心。
不知道某事正在發生，或者不知道某事已經停止了發生是愚痴。

不要努力讓事情像你希望的那樣去發生。
應該努力去知道到底發生了什麼事情。

心中希望事情應該這樣或者那樣，想要這個（或者那個）發生或者不發生都是期待。
期待會產生焦慮，然後又會導致嗔心。
覺知到你的態度非常重要。

～德加尼亞禪師（Sayadaw U Tejaniya )