保持清醒

保持清醒！不用克制或壓抑身心。
修行上路了，心就會滿足、輕安、喜悅、精力充沛、靈敏、充滿活力、光明、純淨和平靜。這樣子覺知，“它”就會停下來，感覺也會停下來。感覺停下時，妄念就隨著平息。這時就能看到感覺，只是覺知保持著。我們就覺知感覺，看到感覺。
沒有批判、沒有想像，感覺會止息下來，那就停止感覺……此時什麼都沒有，沒有要、不要；喜歡、不喜歡，什麼都沒有，內心沒有任何掛礙。這樣的感覺叫做平靜。

不必做什麼或消除什麼，這樣覺知，一切就自然會放下。心這樣放下了一切，就會變得輕盈、自在，不再執著任何東西或觀念，變得完全自由。就只是這樣覺知，心就會停下來，心自己知道。覺悟到這點，我們就證得最終的結果——法。我們看或聽的時候，同時覺知感覺和保持平靜。
～隆波頌汶（Luang Phor Somboon）